非常用トイレが食料より先に要る理由…能登の被災地で困ったことの1位はトイレだった
防災グッズと聞いて、まず水と食料を思い浮かべる方は多いと思います。
ところが能登半島地震で被災した人たちに「避難生活の初めに困ったこと」を聞くと、いちばん多かった答えは食事ではありませんでした。
トイレです。
地震のあと、最初にトイレへ行きたくなるまでの時間は、思っているよりずっと短いことも分かっています。
食べるのは少し待てても、出るほうは待ってくれません。
被災地の調査と国の資料をもとに、トイレの備えをどこから始めればいいのかを一緒に見ていきます。
困ったことの1位はトイレ
能登半島地震からおよそ1年半がたった2025年の秋、能登町の仮設住宅に住む人たちを対象にしたアンケートが行われました。
実施したのは、災害時のトイレを研究しているNPO法人の日本トイレ研究所で、町も協力。
答えたのは246人で、結果の公表は2025年11月です。
食事より上にあった答え
避難生活の初めに困ったこととして、いちばん多く選ばれたのが「トイレ」で、69.8%でした。
「眠れる環境」が58.3%、「食事」が50.0%と続きます。
食べ物の心配より、トイレの心配のほうが上に来ていたわけです。
地震のあと最初に使ったトイレを聞いた質問では、「避難所の建物内のトイレ」が35.1%でいちばん多く、次が「野外排泄」で32.6%。
3人に1人ほどが、最初は外で用を足すしかなかったということになります。
3時間で半分を超える
同じ調査では、地震のあと最初にトイレへ行きたいと感じた時間も聞いています。
3時間以内と答えた人が54.7%で、6時間以内まで含めると88.3%にのぼります。
熊本地震のときの調査（大正大学の岡山朋子さんと日本トイレ研究所）でも、3時間以内が38.5%、3〜6時間が34.4%で、合わせて7割を超えています。
揺れがおさまって、家族の無事を確かめて、片づけを始めたころには、もうトイレのことを考えなければいけない時間になっているんです。
実際に被災した方の、こんな投稿もあります。
少しでもいいから備蓄しとけ特にトイレ関連能登半島地震被災者より https://t.co/zHG4SQmOIQ
— yronroq66 (@yronroq66) April 4, 2026
引用されているのは、政府広報の「食品備蓄」の呼びかけです。
食べ物の備えを見て、被災した人が真っ先に足したのがトイレでした。
お米や主食の備え方は、こちらの記事にまとめています。
トイレを我慢すると体にくる
トイレが使えない、使いたくないとなったとき、多くの人がとる行動があります。
トイレの回数を減らそうとして、飲む量を減らすことです。
暗い夜道を歩いて仮設トイレまで行くのが怖い、並ぶのがつらい、汚れていて使いたくない。
そんな気持ちとしてはとてもよく分かるのですが、これが体には負担になっていきます。
能登町の調査には、そのことがはっきり数字で出ていました。
水分を控えた人は半分以上
能登町の調査では、避難所でトイレを我慢したことが「ときどきあった」「一度だけあった」を合わせて65.6%でした。
トイレの回数を減らすために水分を控えたことがある人も、合わせて55.9%います。
そして、トイレが原因で水分を控えるなどして体調を崩したことがある人は、29.4%。
トイレの不便は、そのまま飲む量と体調にはね返っていたわけです。
エコノミークラス症候群
厚生労働省は、避難生活の注意として、エコノミークラス症候群（足の静脈に血のかたまりができ、それが肺の血管に詰まることがある病気）への呼びかけを出しています。
食事や水分を十分にとらないまま、車の座席などで長い時間足を動かさずにいると、発症のリスクが高まるおそれがあるとのこと。
予防として挙げられているのは、ときどき軽い体操やストレッチをすること、そしてこまめに水分をとることなどです。
こまめに飲むためには、気兼ねなく行けるトイレが要ります。
水の備えとトイレの備えは、別々のものに見えて、実は一続きなんですね。
私は専門家ではないので、持病のある方や体調に不安のある方は、ふだんから主治医に相談しておいてください。
何回分そろえればいい？
家のトイレは、地震のあとでも使えそうに見えることがあります。
けれど、見た目だけでは分からないのがトイレの難しいところです。
ここでは、どのくらいの量が要るのかと、なぜ家のトイレをそのまま使わないほうがいいのかを見ていきます。
水が流れても流さない
千葉市が日本トイレ研究所のイラストを使って作ったチラシには、「排水管や下水道設備が壊れたら、トイレの水は流せません」とあります。
水が流せるように見えるトイレでも、壊れているかもしれない、という注意も添えられています。
流したものが下の階や道路にあふれることもあるので、まずは便器に携帯トイレをかぶせて使う、というのが基本の考え方です。
能登町の調査で「発災後のトイレの状況」として最も多かった答えも、「断水していたため、水を汲んで流した」の39.3%でした。
1人1日5回が目安
内閣府の「避難所におけるトイレの確保・管理ガイドライン」は、携帯トイレの必要数を1人1日5回として数えています。
千葉市のチラシでは、この考え方をもとに、家庭では家族の人数×1日5回×7日分以上をそろえるよう呼びかけていて、4人家族なら約140回分。
「そんなに？」と思いますよね。
ただ、能登町の調査で、仮設トイレやトイレカーが初日に来たと答えた人は7.6%でした。
使用済みの携帯トイレなどのごみが初日に回収されたと答えた人も、8.1%です。
仮設トイレが来るまでも、ごみが回収されるまでも、自分の家でしのぐ日が続くと考えておくと、7日分という数字が急に現実味を帯びてきます。
首相官邸の防災のページでも、携帯トイレ・簡易トイレはトイレットペーパーやカセットコンロと並ぶ「生活必需品」の備えのひとつ。
選ぶときに見る3つ
非常用トイレを探してみると、種類の多さに驚くと思います。
形は大きく分けて、家の便器に袋をかぶせて使う「携帯トイレ」と、座る台ごとそろった「簡易トイレ」の2つです。
選ぶときは、次の3つを見ておくと迷いにくくなります。
- 保存できる年数（しまいっぱなしにできるか）
- においを閉じこめる袋がついているか
- 家の便器に使うか、便器のない場所でも使うか
袋をかぶせて使う型
自宅で避難生活を送るなら、まずはこちらが中心になります。
便座に袋をかけて用を足し、凝固剤で固めて口を結ぶだけなので、使い方もふだんのトイレに近い形です。
15年保存をうたう商品が多く、買ったあと入れ替えの手間がかからないのも助かるところ。
回数の多いセットなら、家族の分をまとめてそろえられます。
トイレの女神PREMIUM 簡易トイレ 100回分
スツーレ 非常用トイレ 凝固剤 個包装 50回セット
においは袋で決まる
使ったあとの袋は、ごみの回収が始まるまで家の中かベランダに置いておくしかありません。
ここで差が出るのが、においです。
防臭袋の違いを、実際に3日間置いて比べてみた人もいます。
非常用トイレの防臭効果観測実験🚽
前回コメントをいただいた
「食パンの袋」も新しく実験に加えました、ついでに「ポテチの袋」も🐙🧪72時間経過時点
BOS💩 無臭☺️←下敷きだけ変更
DAISO、サニタ💩🪣 バケツから徐々に臭い漏れ🤢 https://t.co/Iew1pnuriK pic.twitter.com/QVEUCfzg2X— 🐙防災ミニマリストたこ (@minimalist_tako) April 5, 2026
この方は、その前の投稿で、防臭袋なしで蓋つきバケツに入れておいたら30分で強いにおいがした、とも書いていました。
個人の方の試し方なので結果はひとつの例ですが、トイレの袋とは別に、においを閉じこめる袋を用意しておくのは、どの商品を選んでも同じように大事です。
BOS非常用トイレ 50回分（臭わない袋BOS付き）
驚異の防臭袋BOS 生ゴミが臭わない袋 Sサイズ 100枚入
便器がない場所でも使う型
家の便器が割れてしまったときや、車の中、避難先の部屋などで使うなら、座る台がついた簡易トイレが頼りになります。
折りたためるタイプには、ふだんは踏み台やいすとして使えるものも。
体格の大きい家族がいるなら、商品ごとの耐荷重を見て選んでください。
スツーレ 折りたたみ簡易トイレ Lサイズ（排便袋・凝固剤付き）
スツーレ Step 折りたたみ簡易トイレ 耐荷重150kg（排便袋・凝固剤付き）
届いたら1回使ってみる
非常用トイレは、箱のまま押し入れの奥にしまわれがちです。
けれど、いざというときに初めて開けて、暗い中で説明書を読むのはかなり大変です。
千葉市のチラシにも「購入したらすぐに試してみましょう」と書かれていました。
使う順番を覚えておく
チラシに載っている使い方は、次の順番です（凝固剤を入れるタイミングは商品によって違います）。
- 便座を上げて、便器にポリ袋をかぶせる
- 便座を下ろし、その上から携帯トイレの袋をかぶせる
- 用を足し、凝固剤や吸水シートで固める
- 携帯トイレの袋だけを取り、空気を抜いて口を結ぶ
- 密閉できる容器にしまい、ごみの収集が始まってから捨てる
下に1枚ポリ袋を敷くのは、便器を汚さないためです。
1回分ずつのバラ売りもあるので、家族で一度ずつ試してみると、子どもも怖がらずに使えるようになります。
置き場所は取り出しやすく
千葉市のチラシによると、100回分入りの箱でも15cm×23cm×20cm程度とのこと。
停電で真っ暗な中でも探せるように、トイレの近くや玄関の収納など、家族みんなが知っている場所に置いておくと安心ですね。
懐中電灯やランタンも、できれば同じ場所に。
停電や物流が止まったときに家の中で何が起きるのかは、こちらで順番に見ています。
水と食料をそろえて安心していた方ほど、トイレのことは後回しになっていたかもしれません。
能登の人たちが「困った」と答えた順番を見ると、備えの順番も、食べる物より先に出す場所から考えたくなります。
次の買い物のついでに、まず家族の人数×5回×7日分を一度数えてみてくださいね。
